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Maigrir par l’auto-hypnose
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par Carole Huyvenaar
Reportage vidéo

Maigrir par l’auto-hypnose

Avec les premiers rayons, on se rappelle soudain que les vacances, c’est demain. Que l’on ne ferme plus dans son chino et qu’il devient impossible de camoufler les orgies de tartiflette des dernières vacances sous une parka. Le miroir est impitoyable, la balance plus cruelle encore. Le gros mot est laché : il faut se mettre au régime.
Nous avons testé le seul régime zéro frustration, zéro privation, zéro centime, 100% résultats : l'auto-hypnose.

Si les régimes miracles existaient, ça se saurait. On en a soupé des régimes dissociés, des méthodes miracles de tout poil. On se prive, on perd quelques kilos en rêvant d’une entrecôte-frites toutes les nuits, au point de dévaliser le frigo dans une crise de somnambulisme. Et on reprend tout, les intérêts en prime. Et bien nous avons trouvé la méthode miracle, la vraie. Sans privation, sans régime, et sans débourser un centime, si ce n’est le prix d’un livre.

Depuis 1985, le Dr Benhaïem anime un centre spécialisé dans les applications de l’hypnose médicale. Stress, phobies, tabac, sommeil, addictions… et même troubles du comportement trouvent souvent une solution avec l’hypnose, et plus étonnamment avec l’auto-hypnose. "Une fois que l’on a repéré la problématique, il faut agir. Mais comment ?" pose le Dr Benhaïem pour qui tout passe par une prise de décision consciente de ce qui ne va pas et de ce que l'on veut obtenir. "Par une modification de perception, on prend conscience de son corps. Par exemple si on veut changer notre rapport aux aliments, il faut écouter son corps car c’est lui qui souffre. Il est lourd. Est-ce que le corps aime les aliments gras ? Est-ce qu’il aime cette charge qu’il porte ? Non. La langue oui mais le corps définitivement non. Il y a un conflit entre l’obsessionnel et le corps qui dit non. C’est pour cela qu’il faut rejoindre le corps et ce sera ainsi plus facile de taire le désir et l’envie. Comment vais-je pouvoir dépasser ce traumatisme ? Vais-je y arriver ? Comment vais-je pouvoir effacer ce souvenir ? Dès que l’on passe à l’action cela semble plus simple que ce que l'on imaginait. C’est vraiment toute la différence entre l’intellect, le raisonnement dont on a besoin et l’action qui dépasse l’intention." Donc une fois que l'on a pris la décision de changer, il faut réconcilier le corps et le cerveau. Et cela nécessite simplement quelques exercices. Est-ce vraiment aussi simple que ça ? Pour en avoir le coeur net, nous avons décidé de faire le test.

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Réveiller une personne qu’on avait endormie

Réveiller une personne qu’on avait endormie
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L’hypnose donne des résultats surprenants. L’auto-hypnose, moins connue, permet de “reprogrammer” son mental soi-même comme l'explique le  Dr Benhaïem. "Le changement est possible si la personne se démarque de l’incitation à remplir. C’est à dire la culture, l’éducation, l’industrie. Toutes ces propositions qui viennent nous tenter et stimuler des désirs. On travaille cela avec des personnes qui veulent perdre du poids ou arrêter l’alcool. On fait en sorte que le patient voit plus loin que l’apparence qui est toujours agréable. On fait en sorte qu’il prenne du recul : " Je vais prendre un kilo, cela va me fatiguer, me déformer. Il faut qu’il ressente tout, l’agréable et le désagréable, le plaisir et les inconvénients. Quand il perçoit la totalité il peut choisir. Finalement c’est ça l’hypnose, réveiller une personne qu’on avait endormie." 

Identifier ce qui a provoqué "l'empoisonnement"

Identifier ce qui a provoqué "l'empoisonnement"
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Le secret, c’est la motivation. Pour que le subconscient accepte de changer de logiciel, il faut qu’il soit d’accord avec vous. "L’hypnose est tout un autre monde que la volonté. C’est plutôt une prise de conscience, comme si le patient se regardait dans la glace et qu’il se disait cela ne va pas du tout, cette charge que je porte me pèse et pour rien en plus, c’est ça mon empoisonnement. La personne a une sorte d’éveil et comprend qu’elle subit cela. Il faut identifier ce qui a provoqué empoisonnement. L’objectif de l’hypnose ou de l’auto-hypnose est que la personne se détermine par elle-même par rapport à son corps, par rapport à ce qui est bienveillant et non par rapport à un conditionnement. Ce serait ça passer à l’âge adulte, faire le tri, ne pas chercher à faire plaisir. Si c’est malveillant je n’y vais pas, si au contraire c’est bienveillant, j’y vais." 

Le verdict de notre testeur

Le verdict de notre testeur
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C’est le cas de notre testeur, Baptiste, qui a perdu du poids sans se forcer. Le terme d’hypnose l’inquiétait un peu. Avec l’auto-hypnose, il a accepté de tenter l’expérience pour gommer les kilos de l’hiver. Au-delà de la perte de poids, il veut renoncer aux grignotages, aux pulsions sucrées. Pour démarrer, c’est très simple. Il suffit de mettre en application les exercices détaillés dans les ouvrages du docteur. Et ensuite tout va très vite. "J’ai commencé au début du printemps et j’ai lié les exercices d’auto-hypnose à une reprise d'activité physique" raconte Baptiste. Et comme j’étais satisfait de moi, tant physiquement que mentalement, je pense avoir été un bon cobaye. Cette fameuse façon de dialoguer avec son estomac, de poser le pour et le contre m’a beaucoup aidé. Par exemple, quels sont les bénéfices que vont m’apporter le fait de manger du chocolat, et inversement ceux que vont m'apporter le fait de ne pas manger de chocolat ? C’est un rééquilibrage alimentaire mais sans restriction puisque c’est toujours en fonction de soi mais sans vraiment se priver, il s’agit de s’écouter. Je n’ai trouvé cela ni facile ni difficile mais plutôt ludique. Au fil des pages on apprend que c’est vraiment un travail sur soi et cela va au-delà de la perte de poids. C’est un guide que j’ai sur ma table de nuit. En plus ces exercices peuvent se faire indépendamment les uns des autres et on peut très bien sur une courte durée se replonger dedans." 

En trois semaines, Baptise a perdu plus de 4 kilos. Sans se priver. C’est bien simple, il passe désormais devant la pâtisserie sans même remarquer les gâteaux. 

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